SUMMER RESET · MAOMING
初二开学前
小四门修复计划
给广东省茂名市七年级升八年级学生的 6 周轻量方案。每天只抓一个主目标，用纸笔形成记忆，再让学习机负责诊断、讲解和少量练习。
今天的原则
做完核心任务就算达标；感觉疲劳达到 4/5 时，立即切换保底版，不补时、不熬夜。
学习日完成
0/36
周日留作休息
任务完成
0%
勾选后自动更新
今日安排
--
请按日期查看
反馈条数
0
用于下一轮调整
四科修复进度
目标：先会讲，再会做家长只看三件事有没有完成核心任务；能不能用自己的话讲出今天的要点；疲劳是否超过 3/5。分数暂时排在后面。
每日固定节奏
总投入约 2 小时 30 分核心任务完成后即可结束。状态好才做“加餐”：多 15 分钟口头讲题或整理一张小卡片。
S30 Turbo 怎么用
一块屏幕只做一件事- 先测：在对应学科进入 AI 精准学/同步学习/专项练习，先做 5–10 题，记录它指出的薄弱知识点。
- 再讲：只看与薄弱点对应的讲解，暂停后让孩子用纸笔写“定义/因果/图示”中的一种。
- 少练：完成 5–8 道同类题即可，错题进入全科错题本，并写清“错因”，不要连续刷题。
- 回看：隔 1 天和 3 天只回看错题本，不重新看完整课程；设备菜单名称随固件或会员版本可能略有不同。
Android Pad 怎么用
作为视觉化工具- 地理：打开地图、地形图或河流示意图，孩子先指图讲，再对照教材纠错。
- 生物：只看显微镜、细胞、生态系统、动物分类等静态图或短实验演示，20 分钟封顶。
- 历史：用来查一张时间轴或博物馆图，不用推荐流视频；道法优先教材案例和口头表达。
- 两个设备不要同时开；晚间不安排视频，20:00 只做纸笔反馈。
家长执行规则
把反馈当作调节旋钮保底版（疲劳 4–5/5）
08:30 回忆 10 分钟 + 09:00 主攻块 30 分钟 + 20:00 写一句反馈。当天不补时，第二天照常。
标准版（疲劳 1–3/5）
完成卡片里的四项核心任务，约 150 分钟，期间至少离屏休息两次。
每周六只做诊断
四科小测或错题回炉，目的在于找出下周一个最值得修复的点，不追求把整套卷做完。
开学前校准
拿新学期教材目录核对预习内容。若学校版本章节名称不同，以学校教材为准，保持“看目录—看例题—口头复述”的步骤不变。
妹妹版：3–4 小时怎么用
语数英都有接触，但不连续坐满设备只做短块
S30 或 Android Pad 每天最多安排 1 个 40 分钟块，主要用于英语听读、看数学图形或听写反馈。其余时间用教材、纸笔、朗读和亲子讲题。
每天总量
核心学习约 3 小时 20 分，分成上午 3 块、下午 2 块、晚间 15 分钟反馈。中间离屏、喝水、活动，完成后不额外加码。
保底版
晨读 20 分钟 + 数学 35 分钟 + 阅读 20 分钟 + 晚间一句反馈，约 90 分钟。第二天不补昨天的量。
不要比较
姐姐看“知识点和错题闭环”，妹妹看“准确、表达、习惯和兴趣”。两人的完成情况分别记录。
计划依据与检索资料
检索日期：2026-07-18- 中国政府网：教育部关于印发义务教育课程方案和课程标准（2022 年版），据此把小四门学习目标放在知识理解、图表阅读、材料表达和问题解决。
- 教育部：义务教育课程标准（2022 年版）发布说明，作为综合实践、学科核心素养和减负节奏的依据。
- 科大讯飞智慧教育：AI 学习机家庭学习方案，结合其公开介绍的 AI 1 对 1 精准学、答疑辅导和个性化路径，安排“诊断—讲解—少量练习—错题回看”。
- 人民教育出版社：义务教育课程标准（2022 年版）专题，用于核对学科课程标准；具体章节仍应以孩子学校使用的教材版本为准。
说明：不同学校、教材版本和学习机服务版本会造成章节名与菜单名差异。本页提供的是可执行的学习节奏与知识点框架，开学前请用学校教材目录做一次校准。
